Nhiều người quên uống nước khi quá bận rộn. Việc gắn uống nước với các mốc quen thuộc như sau khi thức dậy hay trước bữa ăn giúp dễ nhớ hơn.
Bạn có thể đặt chai nước ở nơi dễ nhìn thấy. Mỗi lần nhìn thấy, bạn lại nhớ đến việc chăm sóc bản thân.
Không cần uống nhiều cùng lúc. Những ngụm nhỏ nhưng đều đặn giúp thói quen trở nên nhẹ nhàng và dễ duy trì.
Qua thời gian, việc uống nước trở thành phản xạ tự nhiên. Cơ thể cũng quen với nhịp sinh hoạt này.
Xây dựng thói quen uống nước là cách đơn giản để tạo nền tảng cho lối sống cân bằng.